Co do 1 i 3 nie mam doświadczenia to sie nie wypowiadam ale co do pytanian nr.2 No oczwyście że nie możesz sobie zrobić jedzenia do pracy. Ja też nie robie sobie 2 posiłków jak mam dużo lekcji. Mam dwie lewe ręce i nie umiem sobie rano ugotować ryżu i pacnąć kuraka + jakieś warzywka, bo to za trudne i zbyt dużo roboty masz absolutną racje. Ale [...]
[...] robić przerwy po 90-120s, ale teraz sie zastanawiam czy nie skrócić albo nie zrobić tego jako 3 obwody... W diecie miałem urozmaicenie - rybę, mintaja, po usmazeniu miał 80g to dołozyłem jajo gotowane;) Kaszę jęczmienną będę zmienił z gryczaną ( mam teraz prazoną). Skończą mi sie piersi to kupię schab bo sie napaliłem na taki ze sliwkami:D
koza Ale ja nie wiem czy mam małą aktywność, 3x siłka, 2x aero, praca hmmm na nogach, i raczej w jakimś ruchu. Zwiększę aktywność, postaram się;) Minęło 10 tygodni, zrobiłem dzisiaj rano kolejne słitfocie. Nie różni się to wcale od tych z 7 tygodnia:/ No ale jest więcej pozycji więc na przyszłość będzie dobre porównanie. Chciałbym jak najszybciej [...]
[...] zl to powinienem rosnac od samego picia' mowia same za siebie o twoim podejsciu, ja np nie widze jakichs wielkich roznic w postepach u siebie po mono, nitro czy stormie, ale mam kase to testuje drozsze zabawki, na pewno nie po to, zeby zrobic mega wyniki od samego patrzenia sie w puche zamiast zastanawiac sie nad sensownoscia brania kreatyny [...]
19 marca mam zawody w WL i chce zrobić cykl 45 dniowy na suplach, i do tego dorzucić przed tym cyklem albo po gliceryne w dni treningowe tylko... co wszyscy gdzies uciekli czy co???? Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2009-12-17 18:43:00
[...] Atmosfera jest zbudowana -to trzeba przyznać. Wbrew rozsądkowi - bo od kiedy to obchodzą nas walki wcale nie obiecujących gości z bilansem 0-0? Co do wyniku walki - mam nadzieję że rywal popka mu coś perfidnie złamie albo go przetrąci - ewentualnie, jeżeli jest takim samym kretynem, to niech się nawzajem połamią. Co można powiedziec o [...]
3m sie duchu don ja nie mam tyle hajsu żeby kupować sobie jakieś drogie jedzenie. jak ćwiczyłem to moje jedzenie wyglądało tak: rano : 7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i [...]
"don ja nie mam tyle hajsu żeby kupować sobie jakieś drogie jedzenie. jak ćwiczyłem to moje jedzenie wyglądało tak: rano : 7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso [...]
[...] wiec na plac do STREET WORKOUT I ZROBIŁEM KILKA OBWODÓW (6-7 NE LICZYŁEM) 5 PODCIĄGANIEĆ 5 DIPSÓW 10 PODCIĄGNIĘĆ NÓG DO KLATKI 20 WYKROKÓW CHODZONYCH POtrem rollowanie mam nadzieje że to nic poważnego nasmaruje noge i zobaczymy /SFD/Images/2016/5/6/5188e9ec696c4176bc509eff3ee55f21.jpg [...]
Panowie mam pytanie bo planuje zrobić w czerwcu ostatnie 4 tyg redu takie na maxa , żeby usunać tą oporna tkanke z okolic brzucha Planuje cos takiego low carb Kalorie w okolicach 2100 I POSIŁEK 40B 30T 20WW TRENING II PO TRENINGU 80WW 40B III 40B 30T WARZYWA IV 50B 20T 30WW RAZEM OK 130ww 180b 90t myslę o trzymaniu takiej miski od [...]
Witam kolego, mam identyczny problem co Ty, także możemy sobie przybic pietke. Lekarz robił Ci rtg kregosłupa a badał ci też miednice i nogi? U mnie lekarz - buc, o tym zapomniał a kiedy, teraz studiuje fizjoterapie wyszło co wyszło. Mianowicie mam lewą noge troche krótszą od drugiej. W efekcie asymetrycznie ustawiona miednica z przykurczami, z [...]
[...] itd itp to bedzie legalne? Bo sie naprzepisuje i ktos usunie to sie zalamie A jak kopiuje z pdf'a to nie idzie odczytac bo kodowane czy cos, albo po prostu nie potrafie tego zrobic. pozdrawiam Bery wrocilem stety, niestety . A mam teraz neta jak "zloto" (ponoc) ale szybki jak blysk to on nie jest. Pomoc cos z tym artem co kroisz
A co byś chcial pisac?? jak zrobić poprawnie pompke za 500zł? Temat szeroki... prosty nie jest tak jak się to wydaje. Znasz powiedzenie "nie bądź taki do przodu, bo Ci tyłów zabraknie" ? Nie chce mi się - bo nie mam czasu ani ochoty
Ale zebym tak mogl zrobic musialbym wstac na lozko zeby zlapac sie drazka bo mam wysoko sufit a wtedy to ktoras noga bym musial sie ruszyc. Bo obiema to strach o stawy. Wydaje mi sie ze chyba najlepiej bedzie jak nie bede w ogole wstawal. Co wy na to?
[...] tu spytał czy niska kondycja jest spowodowana lenistwem, a co ma lenistwo do kondycji? Chodzi Ci czy robiłem jakieś cardio na masie? Nie robiłem, bo podobno jestem ekto i mam ograniczać aktywność - to był błąd. Bo może przez to się zalałem właśnie. Co do przysiadów i że powiększa ona tyłek, ej to coś w tym jest :D Przyznam się że mam trochę [...]
[...] masz racje, ze i w Kicku i w Karate sa ludzie, ktorzy potrafia robic piekne techniki z wyskoku jednak musisz sie ze mna zgodzic, ze jest to jednak jakis tam wyznacznik TKD mam racje czy nie? To nasi napieprzaja sie "30 cm ponad mata" przez cala runde i za to jestesmy krytykowani, ze na ulicy tego za cholre nie da sie zrobic. A ja [...]
A dziękuję Fanie, dziękuję ;-D Mam nadzieję, że Ci zaimponuję jak będę musiał z gleby zarzucić na plecy sztangę z obciążeniem 100%BW i zrobić te marne 10 przysiadów }:-(Mi też zaimponowałeś ( nie tylko teraz)! Kondycja piękna. A co się stało z Twoją klatką, że musisz zarzucać a nie tylko podejść pod sztangę?
Mam nadzieję, że nikt nie będzie miał nic przeciwko jeśli wszelkie niejasności będę starał się tutaj rozwikłać ;] Bo już na wstępie mam kilka pytań. Zacząłem czytać link a propos zapotrzebowania kalorycznego i ni cholery nie rozumiem tego przykładu co jest podany. Przeczytałem dokładnie objaśnienia każdego skrótu ale: a) 2. Kalorię spalone podczas [...]
takie spadki mam po jednokrotnym piciu ze potrafie zrobic awanture jak się pije z głową, do tego odpowienio je to spadków nie ma chyba że lejesz tak że nie wiesz co się na świecie dzieje (ale to już inna bajka )
Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...
